2. DEN

FESTIVALOVÝ BALÍČEK S JÓGOU PRO VŠECHNY TĚHOTNÉ ŽENY,
KTERÉ SI CHTĚJÍ UŽÍT TĚHOTENSTVÍ
A NALADIT SVÉ TĚLO I MYSL K PORODU

Na co vše se dnes můžeš těšit + extra TIP

Jóga pánevního dna

TEREZA NOLET
lektorka jógy, mentorovaná dula a průvodkyně žen

Jak pečovat o pánevní dno v těhotenství?

PETRA NAVANITA LEVÁ
dula, specialistka na pánevní dno, průvodkyně kraniosakrální biodynamiky

www.cvicenipanevnihodna.cz

Na co se můžeš těšit s Petrou?
(Klikni a dozvíš se odpověď)

Protože ohledně pánevního dna v těhotenství panuje spousta mýtů a doporučení, společně s Petrou jsme se podívaly na to:
✓ Jak může zdravé pánevní dno přispět k hladkému porodu?
✓ Jak si být jistá, že s pánevním dnem v těhotenství pracuji správně?
✓ Jak poznáme, že pánevní dno není v pořádku a jaké bolesti může přinášet?
✓ Jaké chyby nejčastěji dělají těhotné ženy při péči o pánevní dno?
✓ Jak můžu přirozeně pomoci pánevnímu dnu v těhotenství?
✓ Proč se zdravé pánevní dno lépe regeneruje po porodu a proč stojí za to o něj pečovat?

Proměny pánevního dna (PDF je stažení)

Jaká práva nějčastěji ženy řeší u porodu
a proč je nezbytné je znát?

JIŘINA NOVOTNÁ
právnička specializující se na (nastávající) maminky

www.eporod.cz

Na co se můžeš těšit s Jiřinkou?
(Klikni a dozvíš se odpověď)

• “Už u gynekologa jsem se cítila pod tlakem, protože jsem nechtěla absolvovat všechna vyšetření. Nebylo mi to v těhotenství příjemné."
• ”Nechtěla jsem, aby mě nastřihli, ale nikdo se mě nezeptal nebo si to nepamatuju?"
• “Nechápu, proč jsem neměla miminko u sebe po porodu, tak moc jsem chtěla být s ním..."

S Jiřinkou jsme se podívaly na to:
♥ Jaká práva bývají u nás v těhotenství a při porodu porušována?
♥ Proč se tomu tak je?
♥ Jaké to má nedozírné následky na sebevědomí ženy, matky, potažmo rodičky?
♥ Jak je možné znát svá práva a předejít zbytečným frustrujícím pocitům v těhotenství a u porodu?
♥ Jiřinka nám také prozradí, jak to měla u svých porodů ona sama a rozvede s námi tento pocit ženy podobajícího se spíše nerespektujícímu "kusu masa" než lidské vědomé emoční bytosti.

Proč stojí za to být v těhotenství
odvážná a křehká zároveň?

ALICE MIČUNEK
lektorka jógy a průvodkyně žen na cestě k souladu

www.alicemicunek.cz

Na co se můžeš těšit s Aličkou?
(Klikni a dozvíš se odpověď)

“Jóga je pro mě cesta směřující k souladu. Ráda inspiruji lidi okolo sebe, aby i oni kráčeli na své pouti v harmonii.” píše Alice Mičunek, autorka projektu V souladu.

Na co se můžeš těšit v rozhovoru s Aličkou? Odhalila nám:
✓ Jak vyléčila své tělo v těhotenství?
✓ Jak jí jóga pomáhá a provází ji životem v souladu?
✓ Proč zbožňuje napojená na ženskou sílu?
✓ Jak moc je důležitá odvaha v těhotenství a při porodu?
✓ Proč je krásné respektovat křehkost a jemnost ženství?

Proč je přelomové prožít předporodní
a poporodní rituál?

JANA ROSA
průvodkyně žen (nejen) rituály

www.pruvodkynezeny.cz

Na co se můžeš těšit s Janičkou?
(Klikni a dozvíš se odpověď)

Janička nám v rozhovoru odryje:
✓ Co je to předporodní rituál?
✓ V čem může ženu před porodem podpořit a posílit?
✓ Proč si dopřát poporodní rituál a odkud pochází?
✓ Jak si žena po porodu může užít tzv. zavinování kostí?
✓ Jak si může žena udělat sama sobě posilující rituál doma?